2025/02/14
昨日久しぶりに筋トレでベンチプレスをしたんですが、だいぶ筋力が落ちてましたね。
まぁびっくり。
60ｋｇｘ10回ができなかったんですよ。
意地になって6セットやったんですが どうやっても8回で力尽きる。
以前はアップで 60ｋｇｘ10 をやってから 100ｋｇとかやれてたんですがね。
20回くらいは余裕で挙げれてたんですが数か月やらなかったらずいぶん落ちました。
すぐにある程度は戻ると思いますけどね。
どのくらいでどこまで戻せるのか、ちょっと挑戦してみようと思います。
MAX110ｋｇ更新は狙いませんけど、100ｋｇ3発くらいまでは戻したいです。
