2024/07/13
筋トレ、数か月前の高須幹也さんとバズーカ岡田さんの対談動画、面白かった。
ホエイペプチドを売りたい岡田さんとプロテインで十分じゃないの？っていう高須幹也さんの立場の違う者同士の対談。
なかなか見ごたえのありました。
これね。
プロテイン すべてのアミノ酸が含まれている ← これだけで十分のはず。 安価
ホエイペプチド すべてのアミノ酸が含まれている さらに アミノ酸の分子構造まで分解してあるので体内への吸収が速いとされているもの 高価
EAA 9種類の必須アミノ酸のみが含まれている 吸収が速い 必須アミノ酸とは体内で作られないアミノ酸の事 大変高価
BCAA 3種類のアミノ酸が含まれている 吸収が速い 3種類は バリン ロイシン イソロイシン この3種類のみ筋肉で代謝されるとされている
※他のアミノ酸は肝臓で代謝される
簡単に説明すると、（合ってるかは知らんが）
最新の筋トレ科学では、プロテインサプリメント（EAA、BCAA含む）の体内への吸収速度は微差でありその差は全てのシチュエーションを考慮しても有意な差ではない とされている。
つまり、プロテイン（タンパク質）→分解→アミノ酸分子（ホエイペプチド）→分解→各アミノ酸（EAA,BCAA）→吸収、代謝
の過程が仮にアミノ酸以降からとなったとしても吸収代謝されるまでの時間は微差でしかないということ。
BCAAはずいぶん前からあるんだけどね、EAAは数年前くらいから3年前くらいかなぁ話題になったのは。
異常に高いんですよ。プロテインが3000円とするとだいたい3倍近い。
で、売りは 吸収速度が速い ってこと なんだけど、
これが 大した差じゃないよ って証明され、
さらに
必須アミノ酸 って 体内で作れないアミノ酸のことを そう言ってるけど 体内で作れる他の必要なアミノ酸が入ってないじゃん って いわれちゃったんですね。
欠陥品で高いだけじゃん
最新の筋トレ科学では一日の必要タンパク質量が取れていればプロテインも、EAAもBCAAも不要であり、タンパク質接種タイミングのゴールデンタイム等も否定されている。
さらに筋合成、回復時における血中アミノ酸濃度の問題も 一日 で考えれば 都度満たされている必要はないとのこと。
ここ2,3年でタンパク質に関する理論がずいぶんかわりましたなぁ・・・。
動画では幹也先生は プロテインとっとけばいいじゃん、他要らねぇじゃん の立場。
岡田さんは 吸収速度が速い って まだ思ってるらしく、そこは譲れないが
プロテインだけでもいいと思うよ、でもね、ボディビルダーの減量期のトレーニングのような特殊な状況下ではイントラドリンクでBCAAくらいは飲んでもいいんじゃない？
究極いうと飯でタンパク質しっかりとれてるなら他要らね。まで言ってるんだけど。
幹也さん でも それすらプロテインでいいじゃん
岡田さん プロテインちびちび飲むのキツイじゃん、BCAAは筋代謝されるもんだし、甘味の脳への効果がトレ効果につながるじゃん
幹也さん それならスポドリとかでいいじゃね
岡田さん それでもいいと思うし むしろ カーボドリンクで良いじゃん でもどうせとるなら 金が出せるなら BCAAでいいじゃね
って
岡田さんは ホエイペプチドを売らなければいけないのにね。吸収速度が速い は売り文句になら無くなってることを知ってか知らずか 相手が相手だけに難しい戦いでしたね。
私の意見としては、プロテインだけでOK。
ホエイペプチドは要らね。
EAA 要らね
BCAA あってもいい。イントラドリンクとしてならね。カーボとって余計なカロリーとるくらいならアミノ酸取りながら甘味料とったほうが良い。
実際ね、甘味料を口に含んで出すだけで筋トレでのパフォーマンスにいい影響が出るらしいのでBCAAは一石二鳥だね。
筋代謝されるという眉唾効果も信ずるものは救われる的で長時間筋トレするときにはいいと思う。
幹也先生と岡田さんの対談動画、まだまだたくさん出てるけどどれも面白い。
世に出てくる最新理論は学ばなくとも、それを知ってる（見たり聞いたりした）視聴者がコメント欄からぶつけてくるので両名ともある程度理解してる感じみたいだけど、それを正論として扱わず経験則から筋トレを語る感じがいいです。
今日は瑞浪店のお留守番です。
早朝ゴルフに行ってからの出勤。
ちょっと疲れました。
仕入れもしっかりやりましたよ！
今昼ですが、朝から二組もご来店いただきました。
一台は明日売れるかも。
久々の接客楽しいですね。
早朝ゴルフは富士可児美濃コースでした。
スコアは悪くなかったんですが、プロみたいに上手い永山君とまわったので自分のミスが際立つ感じでして。
埋まりようのない相当な差があります。
今日はALTA JCBのシャフトがピッタシでした。
ドライバーが楽でした。
このままでいられたら良いんですけどねぇ。
ゴルフはなかなか同じままでいられないんですよねぇ。
明日も早朝ゴルフ後に店番です。
仕事をたくさん持っていこう！
