2024/03/29
毎日のようにいろんなことが起きます。
仕事もプライベートも。
実際はそれほど 大変 ってことでもないんですが、その時のメンタルによっては たいしたことでないことも 「いろんなこと」「大変なこと」
と 特別なこと のように感じてしまいます。
仕事においては 人事的なこと 社内、社外のトラブル などです。
プライベートでは 体調不良 や 家族内の喧嘩 意見の相違 趣味上での嫌な出来事など です。
メンタル が安定していれば おおよそ 何とかなります。
間違った対処もしにくいです。
いろんなトラブル ありますよね。
最近では 仕事は 新店OPENの電話回線開通に時間がかかるとか、スタッフの無断欠勤とか、書類がなくなるとか、車検が多すぎて代車が回らないとか。
趣味は 雨が降ったり 同伴者がアレだったり シャンクが出たり そのくらいか
プライベートは う～ん そんなにないけど 日々忙しいので いろいろすれ違いやらから発生する感情的トラブルとか？？
精神的にきついときは 小さなトラブルでもダメージがでかいです。
HP半分以下でスライムの攻撃で瀕死状態になるくらいの時もありました。
最近はないですが。
頭にくるようなトラブル っていうのもあります。
穏やかじゃないですよね 「頭にくる」 って
だいたい それって 「人」に対してだったり、「会社、組織」だったりとしてもその中の
「対人」てことが多いです。
こちらに非がある場合、私もそれなりに経験を積んできていますので 「頭にくる」ではなく 反省します。
でもあきらかに「攻撃」を受けるとき 「悪意」を感じるときは 「頭にくる」 です。
怒りの感情が芽生えます。
当たり前ですよね。
でも 表立って怒意を表明できません。
基本的には堪えます。
いろいろ背負ってますので、簡単に怒ることができません。
そこを ついてくる輩がいます。
そこでメンタルの安定がものをいいます。
冷静に正しい判断ができる できた と思います。
メンタルが弱ってると、冷静な判断ができません。
間違いを選択してしまいます。
メンタルが高ぶってる時もダメです。自分が攻撃的になります。
冷静になるって大事ですね。
毎週月曜早朝に数名が参加するサークルみたいのものがあって アファームします。
アファームとはなんぞや ってことですが またいつか説明しますが、
アファーメーションで 「いつでも冷静沈着でいる」と言ってると なんとなくそんな感じになります。
完全には無理ですが
「どんなことにも ありがとう と感謝する」
こんな感じのアファーメーションでも効果があります。
頭にきても 「ありがとう」 と唱えると怒りはおさまります。
不測の事態に陥っても 「ありがとう」 と唱えると 冷静になれます。
相手の気持ちも理解できるようになります。
ホントかなぁ？ と思いますが 本当です。
カッカ きて イライラ してる時間が もったいない。
