2024/03/06
今日でお酒を抜いてから5日目。
なんとなく止めてから5日間。それまではほぼ毎日晩酌をしていました。
量はそこそこ多く、焼酎炭酸割とすると500mlのペットボトル2本の炭酸が無くなるまでは最低でも飲んでいました。
以前から毎日の夜の過ごし方が嫌で、お酒を飲んで一日が終わるというのを変えたかった。
タバコを止めるときは何のためらいもなくすぐにやめることができましたがお酒は・・・。
タバコは「百害あって一利なし」と思った瞬間に止められました。
「酒は百薬の長」というあいまいなことわざ？言い伝え？があり、少量なら許されるとされていた風潮、コミュニケーション等で必要という思いからなかなか決心が尽きませんでしたが、ここ最近車でよく効くyoutubeの本要約系チャンネルで最近の医学では「酒は1適でも飲んだらダメ」 というのを何度も聞いたのが頭に残りなんとなく「飲まないでみよう」と試している感じです。
酒を抜いての今のところの感想 5日目
・二日酔いは無くなった。※当たり前
・朝は酒を飲んでいた時よりは起きやすい※少し
・寝つきは多少悪い
・良く寝られてると思う ※たぶん
・筋トレの回復が早い 特に神経系
・むくみが取れてシュッとした
・体全体のむくみが取れてきた ※カットが見え出した
・筋肥大も効率的※たぶん
・体重も減ってる ※多分
・一日が少しずつ長くなっている※夜の時間の活用
・夜の食事の時間が短くなった
・夜の食事で不要なものを食べなくなった
・晩酌の代わりに炭酸水、あまり違和感はないが居酒屋さんでの食事は手持無沙汰で暇←これが今のところちょっといや。
・酒飲みの人の話が長いのがいや←慣れなのかわからないけど居酒屋にはあまり行きたくない
今のところデメリットは晩酌の手持ち無沙汰くらい。
筋トレの回復が早いのは実感できるくらいです。
カラダにとってアルコールは百害あって一利なし なんだと思うとお酒の影響って大きいなぁと思います。
しかし今は疲れがきつい
それは筋トレの頻度と強度が強くなったから。
つまり酒を抜くと筋トレで力が出せるし体力がもつんです。
でも最近強度と頻度をアップしたので体がまだ慣れてないのかもしれません。
とりあえずこのまま3ヶ月は続けたいなぁと。
週一回くらいは飲むかもしれませんが。
